Szívbarát csirkemell

szívbarát csirkemell

Szívbarát csirkemell

Hozzávalók:

 

– 3 evőkanál mazsola

– ½ bögre vöröshagyma apróra vágva

– ½ bögre zeller apróra vágva

– ¼ teáskanál fokhagyma összezúzva

– 1 babérlevél

– 1 bögre alma meghámozva, apróra vágva

– 2 evőkanál vízigesztenye apróra vágva

– 4 nagy csirkemell félbe vágva, csont nélkül

– 2 evőkanál olívaolaj

– 1 bögre zsírszegény tej

– 1 teáskanál currypor

– 2 evőkanál liszt

– 1 citrom negyedelve

 

200 fokra melegítsük elő a sütőt és kenjünk ki egy sütőedényt olajjal. Egy kis tálban a mazsolát áztassuk forró vízbe és várjunk, míg megduzzad. Egy edényben hevítsünk olajat, tegyük bele a hagymát, a zellert, a fokhagymát és a babérlevelet, kb. 5 percig süssük. Majd vegyük ki a babérlevelet és adjuk hozzá az almát és főzzük még 2 percig, időnként megkeverve. A mazsolát csepegtessük le, majd adjuk hozzá az almás keverékhez. Keverjük hozzá a vízigesztenyét és vegyük le a tűzről, hagyjuk kihűlni. Lazítsuk meg a csirkemell bőrét és töltsük az almás keveréket a bőr alá. Egy másik edényben hevítsünk olajat, majd tegyük bele a csirkemellett és oldalanként 5 percig pirítsuk. Majd tegyük az előmelegített sütőbe és kb. 15 percig süssük. A tejet, a curryport és a lisztet keverjük össze és alacsony lángon főzzük kb. 5 percig. Öntsük a csirkemellre, majd tegyük vissza a sütőbe még 10 percre. Tálaláshoz citrommal díszítsük.

Jó étvágyat kívánunk a szívbarát csirkemellhez.

Share this:
on facebook