Csirkés bulgur saláta friss zöldségekkel

csirkés bulgur saláta

A csirkés bulgur saláta nemcsak nagyon fincsi, de rendkívül tápláló fogás is egyben. Tökéletes választás az egészséges életmódot követőinek.

Hozzávalók

  • 70 g aszalt szilva
  • 200 g bulgur
  • 250 g csirkemell
  • 50 ml olívaolaj
  • 150 g paradicsom
  • 2 darab póréhagyma
  • 100 g sárgarépa
  • 2 darab uborka

Csirkés bulgur saláta elkészítése

  1. A bulgurt egy közepes méretű edényben, a csomagoláson feltüntetett utasítások szerint főzd meg, majd hagyd hűlni.
  2. Egy serpenyőben hevíts fel olívaolajat, és süsd a csirkemell kockákat aranybarnára. Fűszerezd sóval és borssal ízlés szerint. Amikor kész, vedd le a tűzről és hagyd hűlni.
  3. Egy nagy tálban keverd össze a hűlt bulgurt, a sült csirkét, a felkarikázott póréhagymát, a kockára vágott paradicsomot, uborkát és a vékonyra vágott friss répát.
  4. Adj hozzá aszalt szilvát az extra ízélményért (opcionális). Ez a hozzávaló különleges édes-savanykás karaktert ad a salátának, ami tökéletesen kiegészíti a többi összetevőt.
  5. Öntsd rá a maradék olívaolajat, majd ízesítsd sóval, borssal és friss zöldfűszerekkel (pl. petrezselyem, koriander). Óvatosan, de alaposan keverd össze a salátát, hogy minden hozzávaló jól összeérjen.
  6. Tálalás előtt hagyd állni néhány percig, hogy az ízek kibontakozhassanak.

A csirkés bulgur saláta friss zöldségekkel pazar választás, ha egy könnyű, mégis laktató és ízletes ételt keresel. Egészséges, színes és tele van gazdag ízekkel, amelyek garantáltan feldobják a napodat.

bulgur saláta paradicsommal

Bulgur saláta zöldségekkel

A bulgur saláta zöldséges verziójára vágysz? Íme, a tökéletes recept!

Recept tippek: paradicsomos gyors vega vacsora

Oszd meg:
Facebookon